Reeducação Alimentar Para Emagrecer

Reeducação Alimentar Para Emagrecer

Reeducação alimentar vai ser o assunto deste artigo, hoje não vamos falar de dietas e sofrimento com a abstinência alimentar!

Se você esta preparada para rever seus hábitos  alimentares para perder peso?

Aqui neste artigo, te passaremos algumas dicas que poderão te ajudar!

Preparar seu cardápio de maneira saudável,  sem passar fome e ainda perder alguns quilinhos.

Nos dias de hoje, grande é o número de pessoas que busca pelo emagrecimento saudável.

reeducacao alimentar para emagrecerPorém, é certo afirmar que chegar aos tão esperados resultados não é uma tarefa simples.

E por isso, exige muita dedicação e força de vontade por parte do indivíduo.

 

E em um mundo repleto de informações, com inúmeras receitas milagrosas e dicas sobre como fazer dieta.

Saber discernir entre o que é certo ou não definitivamente é difícil.

Por isso, confira neste artigo algumas dicas verdadeiramente eficazes para você que tem como principal objetivo a perda de peso.

Como funciona a reeducação alimentar?

1. Para começar, tenha em mente que fazer reeducação alimentar não significa passar fome.

Isso porque as suas refeições devem ser realizadas de três em três horas, o que significa comer entre 5 e 6 vezes ao dia.

“E se eu decidir comer apenas 2 ou 3 vezes ao dia, vou emagrecer mais? ” Pelo contrário.

Quando você fica longos períodos sem se alimentar, o seu organismo interpreta de forma contrária.

Por isso, ele usa o seu próprio estoque de gordura para compensar. Nada benéfico, não é mesmo?

Veja o depoimento da Kauany Santos sobre como ela fez a sua reeducação alimentar:

“Faz algum tempinho eu comecei uma reeducação alimentar, e vim contar para vocês algumas dicas que para mim deram super certo.

São dicas super fáceis e rápidas, que super funcionam!”


2. A água é sua melhor amiga
A água é o melhor hidratante que existe,não contem conservantes e não intoxica o organismo.

Então aposte na água para acompanhar as refeições do dia a dia

Os chás também contam e se beber a água pura for muito difícil para você, coloque algumas folhas de hortelã ou gotinhas de limão na mesma.

Lembre-se que você deve tomar entre 1,5 a 2 litros de água por dia, principalmente para manter o seu corpo hidratado como deveria.

3. Aposte nos legumes e frutas sua reeducação alimentar.

Além de dar um aspecto muito mais colorido para o seu prato, as frutas, legumes e vegetais são fundamentais para acompanhar o seu almoço e janta.

Além disso, também são extremamente indicadas para as refeições do meio da manhã e tarde.

4. Carne, peixe ou frango?
Se for apostar na carne vermelha, prefira as opções com pouca gordura, como o patinho, por exemplo.

Além disso, em todos os casos, aposte em suas versões grelhadas e/ou assadas.

As carnes fritas devem ser deixadas de lado!

5. Substitua alimentos normais por suas versões integrais.

Os hidratos de carbono refinados, como a massa branca, pão e arroz branco não conseguem satisfazer as nossas necessidades nutricionais.

Por outro lado, suas versões integrais não só cumprem com essa tarefa como também diminuem nossos níveis de colesterol ruim.

Contam com baixas calorias e nos fornecem energia de forma instantânea.

6. E os laticínios?

E o mesmo cuidado vale com os laticínios

Ao invés de apostar em suas versões normais, prefira os queijos, leites e iogurtes com quantidade.

De gordura reduzida, assim como menos sódio ou calorias, por exemplo.

7. Diga não a alguns alimentos!

Dizer não, pode ser a parte mais difícil das dietas.

Porém, é também necessária para quem quer garantir os tão esperados resultados no emagrecimento.

Primeiro, diga não para a palavra fritura.

Siga nessa tendência com os alimentos processados e industrializados.

Refeições congeladas, doces e demais refeições pré-preparadas.

Depois de algum tempo, você vai ver que esses ‘sacrifícios’para sua reeducação alimentar, serão tão deliciosos que passaram a fazer parte de sua rotina de forma natural!

Agora que você já sabe como fazer dieta, garanto que sua performance vai melhorar consideravelmente.

Mas se você quer realmente resultados rápidos, satisfatórios e duradouros, descubra que grande oportunidade que foi preparada para você. Te espero lá!

12 Comentários

  1. Pingback: Dieta Para Emagrecer 5 Quilos Em Uma Semana Com Saúde

  2. Pingback: Emagrecer Andando de Bicicleta Ergométrica

  3. Pingback: Suplementos Para Emagrecer Rápido - Saúde & Dieta

  4. Pingback: Dicas Para Perder Peso Com Equilíbrio e Saúde - Dieta & saúde

  5. Pingback: Dicas Para Perder Gordura Abdominal Rapidamente

  6. Pingback: Cardápio Semanal Para Emagrecer Com Saúde - Saúde e Dieta

  7. Pingback: Diabetes: Quais São os Sintomas Desta Doença? Tem Cura?

  8. Pingback: Dicas Para Perder Peso Com Equilíbrio e Saúde - Dieta & saúde

  9. Pingback: Suplementos Para Emagrecer Rápido - Saúde & Dieta

  10. Pingback: Emagrecer Andando de Bicicleta Ergométrica Até 7 KG Por Mês!

  11. Pingback: Dieta Para Emagrecer 5 Quilos Em Uma Semana Com Saúde

  12. Hi my name is Teresa and I just wanted to send you a quick message here instead of calling you. I came to your Reeducação Alimentar Para Emagrecer – Saude & Dieta website and noticed you could have a lot more traffic. I have found that the key to running a successful website is making sure the visitors you are getting are interested in your subject matter. There is a company that you can get keyword targeted traffic from and they let you try their service for free for 7 days. I managed to get over 300 targeted visitors to day to my website. http://v-doc.co/nm/txxrz

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.